Restorativ yoga er en skånsom, støttende og terapeutisk praksis som fokuserer på passiv helbredelse. Den aktiverer det parasympatiske nervesystemet, som er ansvarlig for kroppens “hvile og fordøyelse” funksjoner. Dette hjelper kroppen med å hvile, helbrede og gjenopprette balanse.
Ved å holde stillinger (asanas) over lengre tid og inkorporere dypere pusting, fremkaller restorativ yoga avslapningsresponsen, som kan senke pusten, redusere blodtrykket og gi en følelse av ro og velvære. Rekvisitter som blokker, bolster og tepper brukes for å støtte kroppen i passive stillinger, noe som gir komfort og forlenget avslapning uten muskelanstrengelse.