Vinyasa yoga, ofte referert til som “flow” yoga, er en dynamisk stil som kobler bevegelse med pust. Hver stilling går jevnt over i den neste, og skaper en kontinuerlig flyt. Denne praksisen kan variere i tempo og intensitet, noe som gjør den tilpassbar for ulike treningsnivåer.
Vinyasa yoga er kjent for sine kardiovaskulære fordeler, samt forbedring av fleksibilitet, styrke og mental fokus. Det hjelper også med å redusere stress og fremmer en følelse av ro og velvære.